Síndrome post-vacacional
Autor: Jorge Chávez
La buena noticia es que durante estas vacaciones de Semana Santa y Pascua en Puerto Vallarta, de seguro te relajaste y te olvidaste de todos tus problemas… Sin embargo, es momento de regresar a la realidad. Afróntala sin tensiones.
Tal vez, al regresar de vacaciones y ante la obligación de retomar la rutina (la cual habías olvidado por algunos días), comiences a manifestar un cierto número de molestias que terminan arruinando todo eso que habías logrado: Un merecido descanso.
En realidad, el síndrome post-vacacional es un concepto amplio que describe la incapacidad de adaptación al trabajo tras la finalización de las vacaciones. Lo habitual es padecer un cuadro de debilidad generalizado y cansancio. Puede haber problemas de insomnio que conviven con una somnolencia importante a lo largo del día.
La capacidad de concentración se ve limitada y la tolerancia al trabajo se caracteriza como una sensación de desidia y hastío. En otras ocasiones, puede aparecer una sensación de angustia vital que puede llevar a un bloqueo en el cual, la persona que lo presenta es incapaz de tomar cualquier decisión.
Puede haber un cambio de carácter con cierta agresividad, sin embargo, pudiera establecerse habitualmente y de forma progresiva un cuadro depresivo. Por todo ello, se afectan diversos aspectos del estilo de vida.
Para superar este síndrome de manera eficaz, se debe hacer un esfuerzo en intentar organizar nuestra agenda, estableciéndonos un plan de lucha real que intente afrontar las tareas pendientes con un orden de prioridades (no tratemos de abarcar todas las obligaciones desde el primer día, sino que debemos entender que nuestro rendimiento irá aumentando a medida que nos vayamos acostumbrando a nuestras labores).
Si el síndrome post-vacacional persiste, visitar a un especialista podría ayudarnos a vencer los problemas de ansiedad o de insomnio.
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